La performance sportive de haut niveau ne se limite pas à des heures d’entraînement intensif. Elle repose également sur une alimentation rigoureusement planifiée et adaptée aux besoins spécifiques de chaque athlète. Une nutrition optimisée permet d’améliorer l’endurance, d’accélérer la récupération…
Lire la suiteUne étude récente révèle que près de 70% des athlètes amateurs commettent des erreurs nutritionnelles significatives qui impactent directement leurs performances sur le terrain. Cela démontre un réel besoin d’information et d’accompagnement pour optimiser l’alimentation des sportifs. L’entraînement intensif est…
Lire la suiteAvant, je m’épuisais à mi-marathon, mes jambes étaient lourdes et je mettais des jours à récupérer. Maintenant, je cours plus vite, je me sens plus fort et ma récupération est bien meilleure. Le secret ? Un ajustement précis de mes…
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