Saviez-vous que les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde, emportant près de 17,9 millions de vies chaque année ? Les premiers signes de ces affections peuvent apparaître bien avant l’âge de la retraite, souvent dès…
Lire la suiteDans un monde de plus en plus sédentaire, où la technologie nous captive et nous immobilise, une statistique alarmante met en lumière un problème majeur : environ 27,5% des adultes à travers le globe ne pratiquent pas une activité physique…
Lire la suiteImaginez… pratiquer votre sport favori sans craindre la douleur, la frustration d’une blessure. C’est possible! Le sport, une source inestimable de bien-être, peut parfois se transformer en défi si la prévention des blessures est négligée. Blessures récurrentes, douleurs persistantes, le…
Lire la suiteImaginez un instant Rafael Nadal, avant un match crucial à Roland Garros. Au-delà de son entraînement physique intense, il utilise des techniques de visualisation pour anticiper chaque coup, chaque trajectoire, chaque sensation. Visualisation sportive et préparation mentale sont ses alliés….
Lire la suiteDans le tumulte de nos vies modernes, où les exigences professionnelles, les défis personnels, et les sollicitations constantes se multiplient, la performance mentale est devenue un atout inestimable. Que ce soit un étudiant préparant un examen crucial, un sportif s’apprêtant…
Lire la suiteAvez-vous déjà ressenti cette énergie débordante au début d’une séance, que ce soit à la salle de sport, devant un livre ou face à un projet au travail, pour ensuite la voir s’amenuiser progressivement, jusqu’à l’abandon ? La motivation, et…
Lire la suiteChaque année, une proportion significative de sportifs amateurs se retrouve confrontée à des blessures qui peuvent freiner leur progression et impacter négativement leur motivation. Environ 65% des personnes pratiquant une activité sportive de manière non professionnelle rapportent avoir subi au…
Lire la suiteChaque année, plus de 17 millions de personnes sont touchées par des maladies cardiovasculaires (MCV), une des principales causes de décès dans le monde. Ces maladies, qui englobent un large éventail de troubles touchant le cœur et les vaisseaux sanguins,…
Lire la suiteL’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au minimum 150 minutes d’activité physique modérée chaque semaine, un conseil précieux qui peut et doit être adapté pour chaque étape de la vie. Cette adaptation permet de profiter…
Lire la suiteOutre les préparations physiques, les sportifs consacrent une partie du temps pour une préparation psychologique. Le stress concerne généralement tous les sportifs et une bonne préparation permet de l’éviter. La nervosité est une circonstance inévitable dans les situations telles que…
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